做好這4條,中暑繞道走。減少外出:10時至16時避免戶外活動,外出時戴遮陽帽、撐傘,選擇樹蔭路段??茖W補水:少量多次飲用涼白開或淡鹽水,每日至少飲水2升,忌酒精和冰飲。居家防護:空調(diào)設(shè)置在26℃左右,并保持室內(nèi)通風。飲食調(diào)理:多吃西瓜、黃瓜、綠豆湯,午間適當午休,避免熬夜。特殊提示:戶外工作者每1小時應(yīng)休息1次,建筑工地需備藿香正氣水。記者 付永奇 周彥 文/圖