□楊永清

本報(bào)訊  新學(xué)期伊始，為全面提升教師心理調(diào)適能力，積極構(gòu)建健康和諧的教育生態(tài)，周口市八一路第二小學(xué)開(kāi)展了一場(chǎng)以“教師情緒管理”為主題的心理培訓(xùn)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師黃君應(yīng)邀擔(dān)任主講，以真實(shí)案例為切入點(diǎn)，為全體教師帶來(lái)了一份實(shí)用而深刻的新學(xué)期“心靈指南”。

講座在凝重而專注的氛圍中拉開(kāi)帷幕。黃君首先播放了一段紀(jì)實(shí)視頻，講述了我省某地小學(xué)教師胡老師因長(zhǎng)期面臨工作壓力與情緒困擾未能及時(shí)疏導(dǎo)，最終陷入心理危機(jī)的真實(shí)經(jīng)歷。視頻結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)一片寂靜，許多教師神色凝重。這一案例如同一面鏡子，映照出教師群體普遍存在的心理挑戰(zhàn)——在教書(shū)育人的長(zhǎng)期高壓環(huán)境下，情緒消耗與職業(yè)倦怠往往被忽視，直至釀成更嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

結(jié)合這一案例，黃君從教師實(shí)際工作場(chǎng)景出發(fā)，分析了情緒勞動(dòng)的特性與情緒衰竭的成因，引導(dǎo)大家識(shí)別自身情緒狀態(tài)。她指出，教師不僅是知識(shí)的傳遞者，更是情緒的守護(hù)者，而情緒管理并非壓抑克制，而是學(xué)會(huì)覺(jué)察、表達(dá)與調(diào)節(jié)。她還分享了一系列實(shí)用心理技巧，如“情緒暫停閥”“積極自我對(duì)話”“微小正念練習(xí)”等，幫助教師在日常工作中快速緩解壓力、恢復(fù)情緒平衡。

據(jù)悉，黃君多年來(lái)持續(xù)關(guān)注教師心理健康領(lǐng)域，曾在我市多所學(xué)校開(kāi)展心理講座和團(tuán)體輔導(dǎo)，其貼近教育實(shí)際的案例和可操作的方法廣受教師好評(píng)。不少教師表示，“終于不再把心理壓力當(dāng)作‘必須忍耐’的事”“以后將更加珍視自己的情緒健康”。

該校相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，未來(lái)將持續(xù)推進(jìn)教師心理支持體系建設(shè)，真正實(shí)現(xiàn)“以心育心”，努力讓每一位教育工作者都能在育人路上行得更穩(wěn)、走得更遠(yuǎn)。